Bold: Science-backed exercises iPhone 版

粗体：科学支持的锻炼概述

Bold是一款专为65岁及以上成年人量身定制的居家在线运动计划，旨在增强力量、幸福感和整体健康。由专业医生、物理治疗师、运动学家和认证教练开发，Bold根据科学研究提供个性化的运动方案。该平台的平衡计划已经证明可以将摔倒风险降低超过40%，而疼痛计划在减少关节疼痛方面的有效性超过50%。

Bold的关键特点包括由专业人士调整的量身定制的运动计划，以适应个体的健身水平、健康状况和目标。会员可以参加每日直播课程，访问涵盖瑜伽、力量训练、太极、有氧运动等超过500节在线课程，还可以通过设定和跟踪功能监控进展。